С наступлением осени многие сталкиваются с потерей мотивации для физических упражнений. Чтобы сохранить мотивацию и поддерживать физическую активность, важно адаптировать тренировки к изменяющимся условиям, сказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина», к. м. н. Ирина Крашкина.

«Можно продолжать заниматься спортом на улице, выбирая для этого более комфортное время дня и подходящую одежду для защиты от холода и дождя», – высказалась Крашкина.

Врач добавила, что также можно обратить внимание на занятия в помещениях. Фитнес-зал, йога, пилатес, да и домашние тренировки – все это может стать отличной альтернативой занятиям на улице.

По ее словам, периодическое обновление тренировочного плана и внедрение новых видов активности не только позволят поддерживать хорошую физическую форму, но и помогут сохранить интерес и хорошее настроение.

Ранее доктор рассказала россиянам, как поддержать настроение с приходом осени.