Полынь и амброзия могут не только вызвать насморк и слезотечение, но и снизить кратковременную память почти вдвое.

Чтобы поддержать когнитивные функции мозга, важно увеличить в рационе долю продуктов, богатых кверцетином, сказала РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева.

«Когда цветут полынь и амброзия, их микроскопическая пыльца не только вызывает насморк и слезотечение, но и провоцирует воспалительную реакцию во всем организме, мешая нормальной работе головного мозга, включая гиппокамп – центр памяти», – сказала Филева.

К тому же многие хронически недосыпают из-за затрудненного дыхания и испытывают постоянный стресс от неприятных симптомов, и это тоже становится причиной снижения когнитивных функций.

«В первую очередь нужно создать гипоаллергенное пространство: ежедневно делать влажную уборку жилья, установить очиститель воздуха с НЕРА-фильтром, который поможет снизить концентрацию пыльцы в помещении», – рассказала врач.

После возвращения с улицы следует сразу переодеваться, принимать душ и промывать нос изотоническим раствором.

«Чтобы поддержать когнитивные функции мозга, рекомендуется увеличить в рационе долю продуктов, богатых природным антигистаминным веществом кверцетином, которое содержится в яблоках, каперсах, красном луке. Потребление жирной рыбы или использование льняного масла способствует уменьшению воспалительных процессов благодаря содержанию омега-3 жирных кислот. И не забывайте пить достаточно жидкости – вода выводит токсины и оптимизирует умственные способности», – посоветовала специалист.