Голодание, как правило, не помогает при ожирении, сообщила врач Зухра Павлова.

В своём телеграм-канале она привела результаты исследования, согласно которым у людей с ожирением даже 48 часов без еды не включают полноценные защитные механизмы, которые способствуют избавлению от лишнего веса. В отличие от стройных, их организм хуже перестраивает обмен веществ и дольше остаётся в состоянии воспаления.

«Да, ощущение голода само по себе влияет на иммунитет, снижая воспаление, но это не значит, что такой подход работает одинаково для всех. Интервальное голодание может быть полезно для метаболизма, но оно не подходит как основной способ похудения. Для людей с ожирением эффект минимален, а стресс для организма – значительный», – подчеркнула специалист.

Павлова отметила, что для здоровья и снижения рисков куда важнее сбалансированное питание, физическая активность и работа с образом жизни, а не эксперименты с отказом от еды.

Напомним, ранее доктор Вера Сережина назвала причины, из-за которых не получается похудеть.