Физическая активность, несмотря на общую пользу, в некоторых случаях может иметь негативные последствия, такие как развитие зависимости, снижение самооценки и даже депрессия. Об этом рассказал врач-реабилитолог Кирилл Антонов.

Одной из проблем является психологическая зависимость от результатов. Постоянная погоня за прогрессом и достижениями может порождать тревожность: если не удалось улучшить показатели (время, вес, форму), возникает ощущение собственной неполноценности. Вторая проблема – социальное сравнение, которое обостряется летом, когда многие занимаются спортом на открытом воздухе. Сравнение себя с другими может вызывать комплексы и подрывать самооценку, особенно у начинающих.

Также существует риск получения травм и перетренированности. Травмы могут привести не только к физической боли, но и к депрессии, особенно если спорт является важной частью самоидентификации человека.

В то же время врач подчеркивает, что не стоит отказываться от занятий спортом. Спорт учит целеустремленности и помогает формировать полезную привычку достигать результатов. Даже небольшое улучшение собственных показателей укрепляет веру в свои силы, что положительно сказывается на самооценке и переносится на другие сферы жизни. Кроме того, физическая активность способствует выработке эндорфинов – «гормонов радости», которые улучшают настроение и помогают справиться с депрессивными симптомами. Главное – правильно оценивать свои возможности и избегать чрезмерных нагрузок.