Снизить аппетит, а значит, и сбросить вес помогут продукты, в которых содержится триптофан, сообщила врач Зухра Павлова.

Найти эту чудодейственную аминокислоту из белка можно в индейке, курице, яйцах, лососе, тунце и треске. Также триптофан есть в молочных продуктах, бобовых, орехах и семенах.

«Разнообразьте рацион и выбирайте качественный белок (особенно это важно для людей с лишним весом). Такое питание не только для вас, но и для вашей микробиоты, которая отвечает за гормоны и обмен веществ. Идеальный рацион – 30 процентов белков, 30 процентов жиров и 40 процентов углеводов», – отметила специалист в своём телеграм-канале.

Напомним, ранее главный тренер петербургского СКА Игорь Ларионов выразил недовольство тем, что у двух игроков клуба есть лишний вес. Речь идёт о форварде Валентине Зыкове и защитнике Бреннане Менелле.