Занятия без профессионального контроля могут закончиться растяжениями, вывихами, переломами и нарушением осанки, сказал РИАМО врач физической и реабилитационной медицины Московского городского центра реабилитации департамента труда и социальной защиты населения Владимир Рябов.

«Одним из основных рисков неправильных тренировок является получение травм. Это могут быть как растяжения мышц или вывихи, так и переломы или повреждения суставов», – сказал Рябов.

Он добавил, что такие травмы могут потребовать длительного восстановления.

«Многие думают, что могут освоить технику упражнений по видео или статьям, но даже небольшие ошибки в биомеханике движений со временем приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. К этому также можно отнести низкую эффективность таких занятий», – пояснил врач.

По словам эксперта, без правильной тренировки мышцы развиваются неравномерно, а прогресс замедляется. Результатом может стать потеря интереса к упражнениям и ухудшение физической формы.