Пикник в парке, йога на свежем воздухе, новая книга – даже самые простые занятия могут подарить удовольствие и ощущение лета, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина», к. м. н. Ирина Крашкина.

«Можно попробовать найти простые, но приятные вещи рядом с собой. Например, устраивать пикники в ближайшем парке, ездить на прогулки к озеру или просто выбраться на пляж – такие моменты, казалось бы, обыденные, но они могут приносить удивительное удовольствие», – высказалась Крашкина.

По ее словам, сейчас много разных курсов и мастер-классов: кто-то идет на танцы, кто-то пробует рисовать, лепить, заниматься рукоделием – вариантов масса.

«Очень важно по возможности проводить время на природе. Прогулки по лесу, в парке или даже просто в саду часто дарят не меньше вдохновения, чем какие-то дальние поездки. И, конечно, лето идеально подходит для того, чтобы больше двигаться», – рассказала психотерапевт.

Крашкина посоветовала не забывать и про спокойные занятия. Почитать книгу, что давно откладывали, повести дневник или заняться творчеством – это может стать источником радости.

Ранее эксперт рассказала, почему в отпуске не удается отдохнуть.