Жара может приводить к обезвоживанию, что способно негативно влиять на множество систем организма, сказала в интервью RT врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Светлана Немова.

«Также повышенная температура окружающей среды способна приводить к обострению хронических заболеваний, например сердечно-сосудистых и аутоиммунных патологий, сахарного диабета, бронхиальной астмы. Кроме того, жара может усиливать тревожность, депрессию и нарушать сон», — рассказала врач.

При высокой температуре, особенно с повышенной влажностью воздуха, процесс испарения пота существенно затрудняется.

«Это снижает эффективность охлаждения и может привести к накоплению тепла в организме. Если терморегуляция не справляется, развивается тепловое истощение, характеризующееся слабостью, тошнотой, головокружением и обильным потоотделением. Без медицинского вмешательства такое состояние может перейти в тепловой удар, что способно привести к полиорганной недостаточности — тяжёлому состоянию, при котором происходит нарушение функции двух и более органов либо систем», — высказалась специалист.

Наиболее уязвимы к жаре пожилые люди, дети, лица с хроническими заболеваниями, беременные женщины и те, кто принимает лекарственные средства, влияющие на терморегуляцию.

Прежде всего, важно обеспечить адекватное потребление жидкости, чтобы снизить риск обезвоживания, посоветовала Немова.

«Взрослым рекомендуется употреблять около 1,5–2 л жидкости в день, включая жидкость из пищи. При интенсивной физической активности или избыточном потоотделении количество жидкости необходимо увеличить примерно на 500–1000 мл. При этом следует отказаться от употребления сладких и алкогольных напитков, поскольку они способствуют усилению потери влаги организмом», — добавила эксперт.

Чтобы облегчить испарение пота, рекомендуется во время жары носить свободную светлую одежду и головной убор, заявила терапевт.