Психолог Роман Цветков перечислил пять привычек, разрушающих самооценку. Его слова приводит «Мослента».

Специалист отметил, что ключевую роль в формировании самооценки каждого человека играют родители, которые формируют у ребенка адекватное восприятие себя либо закладывают неправильные представления.

Часто человек сам может негативно воздействовать на собственную самооценку из-за укоренившихся привычек.

Так, первой привычкой, способной разрушить самооценку, является постоянное оправдание. Привычка оправдываться связана с желанием предупредить возможную критику и заранее придумать причины, по которым вы оказались не идеальны. Обычно это происходит, когда никаких обвинений не предвидится, но человек выстраивает в голове линию защиты и прибегает к ней, чтобы упредить любые претензии в свой адрес.

Вторая привычка – общение с неприятными людьми. Психолог считает, что оно может быть оправдано только тогда, когда человек работает с подобным коллегой.

«Однако нередко по непонятным причинам мы на добровольной основе общаемся с теми, кто лишает нас душевного покоя, вводя подобных личностей в дружеский круг. Обычно такой выбор вкупе с неумением вовремя обозначить личные границы приводит к постепенному разрушению самооценки», – отметил эксперт.

Страх высказывать свое мнение, перекладывание ответственности на других и обесценивание себя также отрицательно влияют на самооценку.

«Именно самостоятельный выбор гарантирует человеку ощущение, что он владеет ситуацией и контролирует происходящий процесс», – подчеркнул психолог.

Обесценивание в форме самокритики, игнорирования своих эмоций или достижений также вредит самооценке, поэтому в данном случае рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью к специалисту, заключил Цветков.

Ранее гештальт-терапевт объяснил, что интерес к практикам захоронения себя заживо объясняется базовым человеческим страхом смерти.