Один из ключевых способов избежать выгорания – регулярно задаваться вопросом, чьи цели человек на самом деле реализует, сказал РИАМО специалист Московской службы психологической помощи департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов.

«Хочется признания или это подлинная реализация себя? Если разобраться в мотивах не получается, полезно обсудить это с близкими или обратиться к психологу», – сказал Хакимов.

Никто не может заработать всех денег или овладеть всеми навыками. Нужно реалистично смотреть на вещи.

«Зрелая личность должна ощущать свою ценность не только через достижения, но и просто как человек. Необходимо учиться останавливаться. Даже если кажется, что все рухнет без нашего участия, ничего страшного не произойдет. Порой достаточно просто позволить себе тихий вечер дома», – сказал психолог.

Хакимов напомнил, что раздражение и тревога сигнализируют о несоответствии целей внутренним потребностям.

Ранее россияне сообщили, как справляются с переработками летом.