Людям не стоит забывать о движении после лечения, и есть простые приемы, которые помогут сохранить физическую активность, сказал РИАМО реабилитолог МГЦР Мехди Новрузов.

Эксперт посоветовал начинать с малого, например заменить лифт на лестницу. Это простое действие поможет не только развивать выносливость, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.

«Если короткую дорогу вы обычно преодолеваете на машине или автобусе, попробуйте пройтись пешком. Даже 15-20 минут активной ходьбы в день уже вклад в здоровье», – высказался реабилитолог.

По словам специалиста, хорошим помощником могут стать фитнес-гаджеты и мобильные приложения. Они позволяют ставить цели, например, 10 тыс. шагов в день, и контролировать ежедневную активность.

Ранее реабилитолог Бондаренко сообщил, какие болезни провоцирует малоподвижный образ жизни.