Есть мнение, что человек может распознать опасность для своего здоровья зрением, слухом или обонянием. Однако это не всегда так, если речь идет, например, о смоге. Врач-пульмонолог АО «Медицина» Ольга Цагараева в разговоре с РИАМО рассказала, как себя защитить от вредных веществ, содержащихся в воздухе во время смога, и объяснила, почему в такую погоду лучше отказаться от прогулок.

По словам Цагараевой, смог — это не облако, а коктейль из химических веществ. В нем могут быть оксиды азота, углерода, сажа, микрочастицы горящего топлива, бензиновые пары, формальдегиды и даже тяжелые металлы. Все эти компоненты невидимы, но легко проникают в легкие и оседают на альвеолах. Там они не просто раздражают — они разрушают. И делают это медленно, но последовательно.

«Первый импульс — надеть медицинскую маску. Но именно в случае со смогом она почти бесполезна. Такая маска создавалась не для защиты от внешних угроз, а как барьер на выдохе — чтобы остановить биологические жидкости. Она плохо прилегает к коже, пропускает воздух по бокам, а при намокании теряет остаточные фильтрующие свойства. Смоченная в воде маска хоть и задерживает часть частиц, но с тем же успехом можно приложить к лицу влажную тряпку — дышать станет тяжело, а защиты особой не прибавится», — рассказала Цагараева.

Тем, кто живет в городе, где регулярно случается смог, пульмонолог рекомендовала смотреть на проблему шире. Серьезной защитой могут служить маски с угольным фильтром, респираторы, а в критических условиях — даже гражданский противогаз.

Если уровень загрязнения воздуха высок, лучше сократить время на улице, особенно в утренние часы и в часы пик — именно тогда концентрация вредных веществ максимальна. Прогулки — только в парках, вдали от дорог. Не бегайте в городе — при физической нагрузке вы вдыхаете больше воздуха, а значит — больше смога.

Дома следует создать барьер. Увлажнители, воздухоочистители, регулярная влажная уборка, занавешенные влажной марлей окна. Это простые и действенные меры. По словам специалиста, россиянам следует пить больше воды, так как это помогает организму выводить токсины. Также специалист рекомендовала не забывать о коже: через нее тоже идет контакт с внешней средой.