Летний сезон традиционно ассоциируется с отпуском и возможностью перезагрузиться, что особенно важно для поддержания психоэмоционального баланса. Практикующий психолог Елена Лосева в интервью «Радио 1» поделилась советами, как организовать отдых, чтобы он действительно способствовал восстановлению сил.

По словам эксперта, для качественного восстановления необходим разнообразный отдых.

«Существует несколько видов отдыха: это и периоды полного расслабления, когда можно позволить себе ничего не делать, и моменты активности, наполненные новыми впечатлениями. Важно чередовать эти форматы, ведь однообразие часто приводит к эмоциональному выгоранию», – подчеркнула Лосева.

Психолог отметила, что выбор способа провести свободное время индивидуален: кто-то предпочитает рыбалку, кто-то – посещение парков аттракционов или занятия спортом. Ключевой момент – учитывать собственные потребности и прислушиваться к себе.

«Важно с раннего возраста учиться отслеживать, что именно помогает вам восстановиться, а что, наоборот, вызывает усталость», – добавила специалист.

Елена Лосева также напомнила: отдых не должен становиться дополнительной нагрузкой для организма. Подлинное восстановление возможно только тогда, когда свободное время приносит радость и помогает почувствовать себя лучше.

Ранее психолог Сергей Ланг объяснил, когда супругам лучше ехать в отпуск вместе.