Часто человек рано усваивает, что ценность нужно заслужить. Не предъявлять себя, а соответствовать, не быть, а доказывать. Так формируется тип личности, который принято называть «отличником», сообщила РИАМО интегративный психолог, эксперт по отношениям, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Виктория Богунова.

«Симптом № 1. Человек с синдромом отличника редко действует из внутренней мотивации. Он не спрашивает себя: я этого хочу? Он спрашивает: что подумают другие? Все, что он делает, проходит фильтр: насколько это правильно, одобряемо, достойно восхищения», – высказалась Богунова.

Такой человек не чувствует границ между «я» и «ожиданиями». Похвала – единственный способ почувствовать уверенность. Ошибка – автоматическое чувство вины.

Вторым симптомом она назвала установку «все должно быть под контролем». Отличник плохо переносит неопределенность, ошибки, отклонения от плана. Даже отдых должен быть продуктивным. Он боится потерять лицо, выглядеть неподготовленным, проявить слабость.

Следующий симптом, по мнению специалиста, – отличник всегда занят. Его день расписан, его речь выверена, его действия продуманы. Однако за этой внешней структурой – хроническая тревога.

«Симптом № 4. Даже конструктивное замечание воспринимается как личная дисквалификация. Отличник не различает «ты ошибся» и «ты плохой». Он слышит одно: ты недостоин. Поэтому либо стремится быть идеальным, чтобы не получить упрек, либо заранее отстраняется от тех, кто может оценивать. Эта чувствительность делает его уязвимым и зависимым от чужого мнения, от атмосферы одобрения», – добавила Богунова.

Симптом № 5 – неумение отдыхать. Как пояснила психолог, чувство вины за бездействие встроено в систему координат человека с синдромом отличника. Даже если тело устало, он продолжает «дожимать», потому что внутренний критик не позволяет остановиться. Отсюда переутомление, раздражительность, выгорание.

Симптом № 6 – отсутствие контакта со своими желаниями. На вопрос, чего ты хочешь, он теряется, потому что всю жизнь ориентировался не на желания, а на требования. Его «хочу» подменено «надо». Внутренний голос не голос желания, а голос долга. Поэтому он часто попадает в ситуации, где все вроде бы правильно – работа, отношения, успех, но нет ощущения, что живет свою жизнь.

«Симптом № 7. Он не просит о помощи, не говорит о боли, не показывает слабость. Его партнеру часто кажется, что рядом идеальный человек. Но за этим стоит не зрелость, а защита. Отличник не привык к принятию – он привык заслуживать. Поэтому и в отношениях стремится быть нужным, удобным, незаменимым. А когда его перестают хвалить, чувствует пустоту. Потому что ценность связывает не с собой, а с полезностью», – сказала эксперт.

Симптом № 8 – он оценивает себя только через результат. Как уточнила Богунова, без успеха такой человек будто бы не существует, он не может просто быть – ему нужно постоянно подтверждать значимость работой, заботой, достижениями. Это создает иллюзию стабильности, но разрушает изнутри.

Ранее педагог Подсухина рассказала, как поступать тем, кто провалился на ЕГЭ.