Кофе на ночь снижает качество сна и мешает мозгу отдыхать, уверена врач Зухра Павлова.

«Когда вы засыпаете с кофеином в крови, мозг не «выключается» и не отдыхает как надо. Вместо глубокого, восстановительного сна начинается какая-то нейронная тусовка: сигналы скачут, мозг активен, будто вы не спите, а пишете курсовую», – написала она в своём телеграм-канале.

В результате кофе на ночь приводит к тому, что спать становится сложнее, сон становится поверхностным, а утром есть ощущение, что не выспался.

«И да, даже если вы «нормально засыпаете» после чашки кофе, это не значит, что сон качественный. Уже на следующий день вы сможете почувствовать негативное влияние на память, концентрацию и общее самочувствие», – подчеркнула Павлова.

Напомним, ранее филолог Мария Каленчук объяснила, почему слово «кофе» мужского рода.