Для правильного планирования отпуска важно выделить средства, продумать маршрут и заранее собрать вещи, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов.

Он добавил, что при планировании важно прислушиваться к себе и выбирать то, чего действительно хочется, не думая о желаниях других. В противном случае все, что вы будете испытывать, – это дискомфорт и усталость.

«Постарайтесь обозначить те границы, за которые не стоит выходить. Во-первых, завершите насущные и срочные рабочие задачи, чтобы не думать о них вдалеке от офиса. Во-вторых, если получится, распределите обязанности среди коллег: к примеру, попросите другого сотрудника доделать отчет взамен на аналогичную услугу», – порекомендовал специалист.

По мнению Хакимова, также стоит исключить новостные ресурсы или смотреть их по минимуму. Попробуйте на время удалить какие-то особенно навязчивые приложения, чтобы не вводить себя в искушение. В Интернете мы можем сидеть в любое время, а в отпускной период лучше отключиться от всего лишнего и раздражающего.

Он посоветовал при возможности стараться эти два подхода чередовать, чтобы создать баланс восстановления сил и получения нового опыта.