Во время отпуска большинство стремится отдохнуть и насладиться свободным временем, включая возможность вкусно поесть. Диетолог Наталья Павлюк в интервью с «Радио 1» предупреждает, что лучше всего избегать набора лишнего веса.

«Мы едем плавать и гулять, и можно ездить и не набирать вес», – отметила она.

Специалист объясняет, что каждый набор веса и его снижение приводит к потере мышечной массы. Чем меньше мышц, тем ниже обмен веществ и выше вероятность последующего набора веса.

Павлюк также добавила, что поездки в более теплые страны могут вызвать стресс для организма.

«На смену режима, алкоголь и переедание организм реагирует набором веса», – пояснила она.

По данным исследований, во время путешествий или длительных праздников люди в среднем прибавляют около двух килограммов. Несмотря на это, диетолог не поддерживает идею о наборе веса и советует, если лишние килограммы все же появились, не прибегать к строгим диетам. Вместо этого лучше немного сократить калорийность питания.