Кандидат социологических наук Александр Синютин назвал способы повысить стрессоустойчивость, пишет «Мослента».

В первую очередь специалист рекомендует не поддаваться чувствам и делать паузы в спорных ситуациях.

«Спонтанные, необдуманные реакции почти всегда запускают ситуацию по наихудшему сценарию. Путь к счастливому сценарию обычно лежит через небольшую паузу. Вдох-выдох, осмотрелись, все взвесили – и только после этого имеет смысл действовать», – отметил Синютин.

Он советует отказаться от «тепличных условий».

«Парниковые условия чреваты тем, что любая мелочь может психологически сломать. Кто-то в магазине толкнул или грубо ответил – и вот уже давление или стресс. Чтобы тренировать психику, закаливать ее, имеет смысл регулярно предпринимать что-то неопасное, но непривычное», – объяснил социолог.

Также он посоветовал бороться со своими страхами.

«Лучше идти на страх, поворачиваться лицом к тому, что пугает, иногда даже задавать неудобные вопросы», – подчеркнул эксперт.

В заключение специалист рекомендует отказаться от общения с токсичными людьми, которые чаще всего являются источниками стресса.

Ранее кардиолог Андрей Кондрахин объяснил, почему мужчины чаще женщин умирают от «синдрома разбитого сердца». Все дело в особенностях гормональной системы.