Многие мужчины мечтают о густой бороде, но далеко не у всех она растет так, как хотелось бы. Почему так происходит и можно ли что-то с этим сделать, рассказала РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Первая причина - это гены. Если у отца или дедушки была редкая борода, велика вероятность, что и у вас будет так же. Это не патология, а просто особенность, с которой придется смириться.

Однако генетика не единственный фактор. На рост волос на лице влияет уровень тестостерона, а он, в свою очередь, зависит от образа жизни и от гликации белков на фоне длительного повышенного уровня глюкозы крови. Это преддиабетное состояние и сахарный диабет, которые вовремя не диагностированы.

Питание тоже играет важную роль. В современном рационе много продуктов, содержащих фитоэстрогены - растительные аналоги женских гормонов. Один из главных «врагов» мужских гормонов - пиво, в котором много эстрогеноподобных веществ. Если пить его регулярно, уровень тестостерона может снижаться, что скажется не только на бороде, но и на общем состоянии: появится лишний вес, снизится энергия, а живот может стать заметно больше.

«Лишний вес сам по себе тоже мешает нормальному росту волос на лице. Жировая ткань участвует в выработке эстрогенов, а чем их больше, тем меньше тестостерона. Это замкнутый круг, в котором чем больше вес, тем хуже растет борода, а чем хуже она растет, тем больше хочется найти простое решение. Но чудес не бывает - если причина в образе жизни, придется менять привычки», - сказала врач.

Что делать, если хочется улучшить ситуацию? Первое - проверить биохимию крови и гормоны. Даже если с ними все в порядке, стоит обратить внимание на питание, спорт и режим дня. Улучшение кровообращения, нормальный уровень физической активности и достаточное количество сна - все это влияет на уровень тестостерона.

Ранее Сережина перечислила «спящие» вирусы человека.