К. м. н., директор по лабораторной медицине и производству лаборатории «ЛабКвест» Любовь Станкевич сообщила РИАМО, почему хочется сладкого, стоит ли беспокоиться и когда действительно пора проверить уровень сахара в крови.

Чаще всего тяга к сладкому связана с характером питания. Если человек пропускает завтрак или обед, а потом внезапно чувствует сильный голод, организм требует быстрых углеводов. Они мгновенно повышают уровень сахара в крови, дают прилив энергии, но ненадолго. Уже через час-два снова накатывает голод, и рука тянется за очередной порцией печенья.

Однако есть и другие причины. К примеру, нехватка сна, стресс или дефицит магния и хрома – минералов, которые участвуют в регуляции обмена веществ. Если их не хватает, организму сложнее поддерживать стабильный уровень сахара, и появляется желание «подкрепиться» чем-то сладким.

«Конечно, постоянное переедание сахара – не лучшая привычка. Она перегружает поджелудочную железу и может привести к развитию диабета второго типа. Но если вам просто хочется сладкого – это еще не повод паниковать», – сказала Станкевич.

Чтобы снизить тягу к сладкому, стоит пересмотреть подходы к организации питания. Полноценные приемы пищи, богатые белками и сложными углеводами, помогают дольше сохранять сытость и избежать резких скачков сахара.

«Если хочется шоколада –  просто съешьте небольшой кусочек и не волнуйтесь. Главное – соблюдать баланс и следить за своим здоровьем», – высказалась врач.

Ранее доктор Макиша назвала причины развития сахарного диабета.