Даже грустная музыка может улучшать настроение, а спокойная снижает стресс, сказала РИАМО врач-невролог кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

«Музыка влияет не только на эмоциональное состояние, но и на высшую нервную деятельность, функцию сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Дело в том, что звуковые волны определенной частоты активируют области мозга, отвечающие за эмоции, память и внимание, а также способствуют выработке дофамина – нейромедиатора, который вызывает чувство удовольствия», – пояснила эксперт.

Прослушивание спокойной музыки без слов помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса. Особенно полезны мелодии с медленным ритмом, которые способствуют расслаблению и успокоению.

«Людям с повышенной тревожностью рекомендуют слушать такую музыку полчаса-час каждый день. Необязательно при этом откладывать все дела и концентрироваться на звуках – музыка может играть фоном», – сказала невролог.