Человеку следует слушать музыку для релаксации перед сном, особенно если есть трудности с засыпанием, рассказала в интервью РИАМО врач-невролог кандидат медицинских наук эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

«Существует также и музыкальная терапия как психотерапевтический метод. Ее применяют, чтобы справиться с эмоциональными нарушениями, психосоматическими заболеваниями, решить коммуникативные затруднения», – сказала Демьяновская.

Она добавила, что при этом энергичная музыка тоже полезна – она ускоряет пульс и помогает справляться с физической нагрузкой.

«Доказано, что быстрая позитивная музыка помогает при физической активности – субъективно нагрузка воспринимается легче, а результат при этом нередко лучше, чем если музыку не слушать», – предупредила врач.

По словам врача, наиболее полезными считаются классическая музыка, звуки природы, некоторые жанры джаза и блюза.

Ранее невролог посоветовала не давать маленьким детям долго слушать музыку.