Многие люди боятся быть по-настоящему открытыми с другими людьми, и это может мешать не только отношениям, рассказала «Вечерней Москве» психолог Анна Сухова.

Страх близости возникает из-за плохого опыта. Если в прошлом человека обидели или предали, это может заставить его бояться снова довериться кому-то.

Вторая причина – страх потерять свободу. По словам эксперта, иногда человек думает, что близкие отношения лишат его независимости, рассказала специалист. А еще бывают скрытые проявления этого страха, когда человек выстраивает такой образ партнера, которого невозможно встретить в реальной жизни.

Третья причина – низкая самооценка. Человек может чувствовать себя недостойным любви или бояться, что его отвергнут, отметила психолог. Исходя из этого, безопаснее прятаться от противоположного пола и не делать ничего.

Четвертая причина – избегание привязанности. По мнению психолога, некоторым людям сложно доверять, потому что они не научились этому в детстве.

Если в семье не принято было делиться чувствами, это может повлиять на наше отношение к близости, пояснила эксперт: «А значит, вы и детям будете бессознательно передавать эту кривую программу. «Будь мужчиной!»; «Ты сильная!» – все эти послания только ломают человека.

Как проявляется страх близости:

• вы пытаетесь избегать глубоких разговоров или доверительных отношений;

• вам трудно доверять другим людям;

• иногда вы сами создаете конфликты, чтобы избежать близости;

• страх может проявляться физически, например, учащенным сердцебиением.

Что делать, если вы узнали себя:

• Осознать и принять – признать, что страх есть, и не осуждать себя за это.

• Работать с психологом – он поможет понять, откуда идет страх, и предложит подходящие методы работы с ним в соответствии с вашим запросом.

• Использовать практику осознанности – медитация поможет успокоиться и почувствовать себя комфортнее в моменты близости. То есть не погружайтесь в бесконечные негативные сценарии, старайтесь формировать свое настоящее и будущее, ваше личное по принципу, что мир справедлив и в нем масса возможностей для вас.

• Работать над самооценкой – попробуйте повысить уверенность в себе, возможно, через группы поддержки или прекратите себя оценивать критиками вокруг. Найдите то общество, которое вас ценит. Удивительно, что это не всегда близкие родственники.