Диетолог Джил Нассинов сообщила о неожиданной пользе семян подсолнечника, тыквы, кунжута и чиа, отметив, что они содержат вещества, защищающие клетки от старения, пишет издание HuffPost.

По словам врача, семечки способствуют продлению молодости не только тела, но и мозга. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в них, поддерживают когнитивные функции.

Кроме того, диетолог рекомендовала ягоды и водоросли нори в качестве полезных и менее калорийных перекусов.

Так, ягоды являются мощными источниками антиоксидантов, помогающих бороться с воспалениями. Нори, в свою очередь, также обладают противовоспалительным действием и содержат много йода и других полезных веществ.

Ранее сообщалось, что диетолог Соломатина рассказала о пользе и вреде березового сока.