Гастроэнтеролог Калимат Багатова посоветовала включить в рацион семена льна, поскольку их употребление способно улучшить моторику кишечника и избавить от метеоризма.

«Семена льна – очень полезный продукт. Особенно они полезны лицам пожилого возраста, потому что семена льна активно участвуют в моторике кишечника, а у нас пожилые люди часто сталкиваются с проблемой запоров. А этот продукт как раз-таки участвует в борьбе с запорами, в борьбе с метеоризмами, улучшает опорожнение каловых масс из кишечника, вследствие чего неприятные симптомы ослабевают или даже при длительном употреблении семян льна уходят», – сказала Багатова.

Специалист порекомендовала заваривать семена перед употреблением, а также добавлять их в каши или иные готовые блюда.

«Единственное противопоказание: именно в виде семян не рекомендуется их употреблять тем, у кого есть дивертикулярная болезнь ободочной кишки, потому что у таких людей злоупотребление семенами может привести к дивертикулиту. Это такое воспалительное заболевание кишечника», – добавила собеседница агентства.