Постоянная усталость может указывать на третью стадию стресса – истощение. Об этом в беседе с RT рассказала врач-эндокринолог Вероника Неудахина.

По словам специалиста, реакция на стресс условно разделяется на три стадии: тревога, резистентность и истощение. Врач подчеркнула, что организм и психика человека в норме способны справляться с повседневными стрессами. Однако при их избытке адаптационные способности снижаются и возникает фаза истощения. Она может проявляться различными жалобами на состояние – от психоэмоциональных до физических.

На стадии истощения человек может испытывать постоянное ощущение тревоги, беспокойства или страха. Кроме того, наблюдается утрата интереса к прежним увлечениям. Также могут возникать сложности с концентрацией, памятью и принятием решений.

Для поддержания эмоционального здоровья врач рекомендует спать не менее 7-8 часов каждую ночь, а также включать в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка.

Ранее сообщалось, что врач Вера Ларина рассказала, когда в России начнется сезон аллергии.