Депутат Брянской областной думы, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов рассказал RT, как правильно организовать питание в период Великого поста.

Важно помнить, что пост – это не голодовка, а возможность переосмыслить свои пищевые привычки и открыть для себя новые, полезные продукты. Депутат отметил, что, вопреки распространённому мнению, постное меню может быть разнообразным и вкусным. Главное – осознанный подход к составлению рациона.

«В постном меню особое место занимают овощи и фрукты, особенно сезонные, а также крупы и бобовые, которые являются источниками энергии, сложных углеводов и растительного белка», – заявил он.

Иванов также обратил внимание на важность растительных масел, содержащих полезные жирные кислоты, и продуктов, восполняющих недостаток животного белка, таких как грибы, орехи и семечки.

«Не забывайте о воде! Во время поста особенно важно поддерживать водный баланс организма, употребляя достаточное количество чистой воды, травяных чаёв и компотов», – подчеркнул депутат.

В заключение общественник призвал всех подходить к выбору еды в пост осознанно, с молитвой и благодарностью.