Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, почему у многих поклонников диеты увеличивается вес.

По его словам, причиной могут быть гормональные реакции организма и резкие ограничения в питании.

Как отметил врач в эфире телеканала «Россия-1», после нескольких дней резкого ограничения калорий активируются гормоны, регулирующие аппетит и энергозатраты.

Одна система усиливает аппетит, другая снижает энергозатраты, что замедляет метаболизм. В результате организм начинает расходовать меньше калорий даже в покое.

Александр Мясников рекомендует придерживаться диеты с минимальным калоражем в 800 калорий. Потеря веса должна быть постепенной – до 5 процентов от исходной массы тела за три месяца.

Напомним, ранее россиянам рассказали об опасных последствиях безуглеводной диеты.