Рекомендуется съедать от пяти до шести мандаринов в сутки, при этом распределяя норму в течение всего дня, рассказала РИА Новости врач-терапевт Сабина Дельманова.

«Норма мандаринов для взрослого человека – пять-шесть штук в день. Желательно распределять эту норму и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. И помните: чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит и порция должна быть меньше», – сказала она.

Помимо этого, специалист подчеркнула, что не менее важно соблюдать сочетание цитрусового с другими продуктами и не употреблять его вместе с жирами и белками мяса, рыбы и птицы.