Регулярное взаимодействие с гаджетами может привести к развитию тревожности и депрессии, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» к. м. н. Ирина Крашкина.

«Постоянное использование смартфона может оказать значительное влияние на психическое здоровье. Этот эффект связан с увеличением времени, проведенного перед экраном, что может вызывать социальную изоляцию и снижение навыков общения», – высказался Крашкина.

Она уточнила, что доступ к огромному количеству информации и воздействие социальных сетей усугубляют эмоциональное напряжение и стресс, а также могут негативно сказаться на концентрации и внимании.

Для борьбы с зависимостью нужно установить границы по времени использования телефона, проводить осознанные перерывы и внедрять правило «без телефона» в определенные моменты дня.

День отказа от мобильного телефона отмечают 6 февраля.

Ранее Крашкина объяснила, как распознать «энергетического вампира» в офисе.