Холодная погода, ветер и перепады температур негативно сказываются на организме человека. Управление Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу дало рекомендации, которые помогут встретить весну здоровыми и полными сил.

Специалисты ведомства подчеркнули, что ключ к поддержанию защитных функций организма – это правильное питание. Так, рекомендовано потреблять как можно больше сезонных овощей и фруктов, которые помогут восполнить дефицит витаминов.

Наиболее важными витаминами, поддерживающими иммунную систему, являются витамин С, А, E, D, омега-3, а также витамины группы В, которые важны для нормального функционирования нервной и иммунной систем.

В ведомстве посоветовали разнообразить свое обычное меню, добавляя в него разные продукты. Также улучшить общее состояние организма в период простуд помогут пряные напитки, специи, хрен и чеснок.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что в Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, почему не надо бояться прививок.