Если волосы стали истонченными или начали заметно выпадать, это может быть связано с внутренними и внешними факторами. Среди них дефицит витаминов, гормональные изменения, нарушение кровообращения в волосяных фолликулах, острый или хронический стресс, сообщила РИАМО нутрициолог Ирина Селиванова.

Низкий уровень белка может приводить к истончению и выпадению волос. Кроме того, гормоны влияют на рост волос. Беременность, менопауза, болезни щитовидной железы и стресс могут ухудшить состояние волос.

Кортизол – гормон стресса может вызвать преждевременное выпадение волос. Плохое кровообращение снижает количество питательных веществ и кислорода, поступающих к фолликулам, что негативно влияет на состояние волос.

«Если кожа стала сухой, особенно на локтях, голенях и пятках, это может быть признаком нехватки в организме полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3, а также витаминов группы В, А, С и E. Кроме того, это может указывать на ряд заболеваний, таких как гипотиреоз и сахарный диабет», – предупредила эксперт.

Она пояснила, что белые пятна на внешней стороне ногтей, выглядящие как белые вмятины диаметром 1-2 мм, могут быть результатом микроповреждений или недостатка витамина С и цинка, а уплощение и выгибание ногтевой пластины в форме ложки – результатом длительного дефицита железа в организме.

Разные симптомы могут указывать на одни и те же проблемы со здоровьем, поэтому специалист советует лабораторную диагностику. Нужно сделать клинический анализ крови. В биохимическом анализе крови стоит обратить особое внимание на показатели общего белка и альбумина для оценки белкового статуса организма; железа и ферритина – для определения уровня железа в организме. Еще стоит проверить уровень витамина D, цинка, магния и омега-3.