Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила РИА Новости, что потребление сахара не должно превышать 50 граммов в день, и его сокращение приносит дополнительные преимущества для здоровья.

Она отметила, что согласно актуальным рекомендациям как в России, так и за рубежом, следует ограничить потребление сахара до десяти процентов от общей калорийности рациона. При диете с калорийностью 2000 ккал это эквивалентно 50 граммам сахара. Более того, дальнейшее снижение потребления до пяти процентов, то есть 25 граммов, дает дополнительные преимущества для здоровья.

Стародубова также добавила, что одна стандартная порция сладкого газированного напитка объемом 250 граммов содержит в среднем 20-30 граммов сахара.

«Таким образом, при регулярном избыточном потреблении сладких газированных напитков или других продуктов с высоким содержанием сахаров люди подвержены более высокому риску развития ряда заболеваний», – отметила врач.