Каждому человеку следует приложить дополнительные усилия для того, чтобы достичь качественного ночного сна. Исследования показывают, что хороший сон помогает очищать ум от ненужной информации и это лишь одно из его многочисленных преимуществ, передает «Мойка 78».

Результаты также указывают на то, что использование снотворных может нарушать механизм «очищения мозга», что потенциально сказывается на когнитивных функциях в долгосрочной перспективе.

Старший автор исследования, профессор Майкен Недергаард из Университета Рочестера и Университета Копенгагена, отметила, что норадреналин (нейромедиатор и гормон) вызывает сокращение кровеносных сосудов, создавая медленные пульсации, которые обеспечивают ритмичный поток жидкости для удаления шлаков.

В мозге существует встроенная система удаления отходов – глимфатическая система, которая перемещает жидкость в головном и спинном мозге, помогая выводить накопившиеся ненужные вещества. Этот процесс важен для удаления токсичных белков, образующих бляшки, которые считаются одной из причин болезни Альцгеймера и других неврологических заболеваний.

Однако до сих пор не было ясно, что именно запускает эту систему очистки. Чтобы выяснить это, Недергаард и ее команда исследовали, что происходит с мышами во время сна, сосредоточившись на связи между норадреналином и кровотоком в фазе глубокого сна.

Исследования показали, что волны норадреналина связаны с изменениями объема крови в мозге, что позволяет предположить, что норадреналин вызывает ритмические пульсации в сосудах. Ток мозговой жидкости колебался в соответствии с изменениями объема крови, что указывает на то, что сосуды функционируют как насосы, вымывающие отходы.

Исследователи также хотели выяснить, влияет ли каждый тип сна на этот процесс одинаково. Для этого они вводили мышам распространенное снотворное. Результаты показали, что уровень норадреналина во время глубокого сна был на 50% ниже у мышей, получавших препарат, по сравнению с теми, кто спал естественным образом. Хотя мыши под воздействием препарата засыпали быстрее, продвижение жидкости в их мозге замедлилось более чем на 30%.

Дополнительное исследование, опубликованное Национальной академией наук США, показало, что нехватка сна снижает защиту мозга от нежелательных мыслей, позволяя им заполнять сознание, как сообщает New York Post.

«Нарушения сна нарушают префронтальное торможение восстановления памяти. Восстановление этого механизма в течение ночи связано с фазой быстрого сна», – отметили ученые.