Попытка избавится при помощи жестких ограничений от появившейся после новогодних праздников избыточной массы тела может навредить организму, рассказала РИА Новости диетолог Антонина Стародубова.

«Если после череды новогодних торжеств вы с грустью отметили, что масса тела увеличилась на несколько килограммов, то ни в коем случае не следует стремиться "взять реванш" и с помощью жестких ограничений и несбалансированных диет избавиться от последствий переедания, а заодно и скорректировать массу тела — это вредно и не принесет желаемого результата», — рассказала она.

Помимо этого, диетолог также отметила, что если потреблять меньше калорий, чем нужно для поддержания нормальных жизненных процессов, то организм начнет «экономить» и снижать расход энергии. При этом он постарается сберечь жировую массу как запас на «черный день». Количество же мышечной ткани, наоборот, будет снижаться, так как она требует в три раза больше энергии просто на свое поддержание.

«Помимо этого, слишком "голодный" рацион, скорее всего, повлечет за собой нехватку ряда витаминов и минеральных веществ. А в результате все эти усилия приведут к рикошетному набору массы тела, плохому самочувствию и снижению иммунитета. Правильным решением в любом случае будет как можно быстрее вернуться к рациону, сбалансированному по энергетической ценности и составу всех необходимых пищевых веществ», — уточнила Стародубова.

Специалист отметила, что нужно позаботиться о ежедневной физической активности, поскольку полученные с пищей калории обязательно нужно потратить, а иначе они будут запасаться в виде избыточной жировой ткани.