Фруктовые соки вредны для здоровья человека, однако у них есть здоровая альтернатива. Об этом рассказал диетолог Дмитрий Семирядов в своем Telegram-канале.

Специалист отметил, что соки содержат большое количество сахара. Один выпитый стакан этого напитка вреда здоровью не нанесет, однако в праздничные дни дети употребляют большое количество соков. Из-за этого возрастает риск развития проблем с пищеварением, кариеса и появления лишнего веса.

Диетолог подчеркнул, что здоровым полезными напитками нельзя назвать и свежевыжатые соки, поскольку в них также много сахара и мало клетчатки.

Заменить соки специалист советует свежими фруктами, смузи из овощей и фруктов и разбавленным компотом из цельных ягод без добавления сахара.

Ранее диетолог объясняла, как не испортить Новый год напитками.