Чтобы закрыть год эмоционально позитивно, нужно воспользоваться рядом ритуалов. Важно вспомнить вашу историю с близкими за последний год и поблагодарить их за проведенные моменты и поддержку, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина», к. м. н. Ирина Крашкина.

«Это поможет наладить эмоциональную связь и завершить год на позитивной ноте», – высказалась специалист.

Врач отметила, что также полезно проводить осознанную очистку от лишнего, начиная с 20 декабря, что предполагает освобождение от ненужных вещей и чувств.

«Эмоциональный детокс, помогающий избавиться от негативных переживаний, также является важным шагом для завершения года. К тому же ритуалы прощания с прошлым, такие как написание письма самому себе или материализация проблем на бумаге, помогают освободиться от тяжести предыдущего года», – рассказала психотерапевт.

По словам Крашкиной, чтобы избежать разочарования в новом году, следует придерживаться правильного психологического подхода. Важно войти в новый год с акцентом на позитивные изменения и возможности, а не на ожидания идеального сценария.

Ранее психотерапевт объяснила популярность астрологии.