Для роста организма или его правильного функционирования необходима энергия, которую человек получает из пищи. Так, эксперты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты обязательно должны быть в рационе каждого из нас. Их слова передает istochnik.online.

Специалисты рекомендуют чаще употреблять мясо, свинину, говядину, птицу, субпродукты и яйца. Причиной тому – высокое содержание белка. А чтобы день начинался с прилива энергии и бодрости, на завтрак варите кашу из цельнозерновых злаков. Но и про супы не стоит забывать, главное, чтобы они были сварены на мясном бульоне.

Для того чтобы согреться в холодную погоду, можно добавлять в еду пряности: анис, базилик, кумин, корицу, гвоздику, кориандр, чеснок, черный перец и имбирь. Любимые многими чай и кофе также могут стимулировать термогенез – выработку тепла.

Напомним, ранее мы писали, что ученые выяснили, какая еда и напитки сокращают жизнь. Подробнее здесь.