Одного-двух часов в день на улице для ребёнка будет достаточно для поддержания необходимого тонуса, рассказала РИАМО педагог-психолог городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Лариса Назарова.

«Поощряйте у ребенка походы на каток с друзьями, игры на свежем воздухе, посещение спортивных секций», – отметила она, посоветовав добавить небольшие перерывы на физическую активность каждые полчаса во время выполнения домашнего задания.

Специалист подчеркнула, что приятные ароматы в доме, мягкие текстуры пледов и свитеров, световая гирлянда на окне, уборка комнаты под музыку помогут вывести ребёнка из «режима спячки» и дадут энергию для продуктивного дня.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что психолог рекомендовала ввести в зимний рацион ребенка морс и компот.