Оптимальная продолжительность прогулки в мороз – от 20 до 30 минут, а при температуре ниже -15°C время стоит сократить до 15–20 минут, рассказала РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.

«Длительные прогулки на сильном холоде могут быть вредны», – сказала Бурнацкая.

Она уточнила, что прогулки на свежем воздухе, в том числе в мороз, действительно укрепляют иммунитет. Такой воздух помогает организму адаптироваться к перепадам температур, а физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ, что положительно сказывается на защитных функциях организма.

«Например, температура ниже -15°C может привести к обморожению и переохлаждению, а сильный ветер усиливает этот эффект. Ледяные поверхности создают риск падений, поэтому прогулки по скользким тротуарам могут закончиться травмами», – рассказала врач.

Ранее эксперт Жегалова объяснила, как сохранить здоровье волос в холодную погоду.