Невролог Екатерина Демьяновская, эксперт Лаборатории «Гемотест», поделилась информацией о симптомах синдрома хронической усталости и дала рекомендации по восстановлению сил.

Синдром хронической усталости характеризуется постоянным чувством слабости и утомления, которое не исчезает даже после отдыха. Этот недуг поражает около 1-2 % людей, причём женщины подвержены ему чаще мужчин. Точная причина возникновения синдрома пока неизвестна, но среди возможных факторов выделяют перенесённые инфекции (вирус Эпштейна-Барр), проблемы с иммунной системой, гормональные сбои, хронический стресс и переутомление. Предполагается, что избыточное выделение воспалительных веществ во время инфекций может повредить стресс-центры мозга, делая их восприимчивыми к обычным нагрузкам.

Среди основных симптомов непроходящая усталость, частые головные боли, мышечные и суставные боли, снижение работоспособности, ухудшение памяти и концентрации внимания, тревожность и эмоциональные колебания. Люди с таким состоянием часто испытывают трудности с засыпанием, прибегают к прослушиванию аудиокниг или музыки перед сном, что только усиливает усталость и ухудшает качество сна.

Если эти симптомы продолжаются дольше шести месяцев и усиливаются даже после небольших нагрузок, необходимо обратиться к врачу.

Если синдром хронической усталости подтвердится, специалист предложит изменения в образе жизни, направленные на восстановление энергии. Важную роль играют правильное питание и физическая активность. Корректировка образа жизни и питания, умеренная физическая активность и качественный сон помогут справиться с симптомами хронической усталости.

Ранее сообщалось, что психолог Веселова рассказала, из-за чего происходит выгорание.