Стресс – обычное состояние для многих современных людей, но существуют эффективные методы борьбы с ними, сообщила РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум.

По ее словам, тревога способна накапливаться, перерастая в длительный стресс, из которого трудно выйти. Краткосрочный стресс способен мобилизовать силы, чтобы человек вышел победителем из конкретной ситуации, длительный – дистресс – переводит организм в режим затяжной войны. Психология выделяет еще и аустресс – короткий стресс.

Психолог добавила, что бороться с негативным воздействием стресса нужно. В первую очередь важно научиться расслабляться. Этому способствуют прогулки на свежем воздухе, медитации, любимая музыка, общение с близкими.

Для борьбы со стрессом необходимо больше обниматься с любимыми и заниматься сексом. Интимная близость особенно полезна женщинам, так как во время ласк (особенно груди) происходит выработка гормона пролактина, который также помогает бороться с тревожностью и нервозностью.

«В борьбе со стрессом не обойтись и без дофамина. Шоколад или любимая еда, хороший сон, интимная близость, любые телесные приятные ощущения – все это стимулирует его выработку. Обнимашки и смех способствуют производству эндорфинов, а общение с природой – гормона радости серотонина», – добавила психолог.

Ранее ученые узнали, как генетика влияет на характер футболистов.