В Роспотребнадзоре рассказали, к чему может привести недостаток физической активности и как избежать его негативного влияния на здоровье.

Эксперты объяснили, что недостаток физической активности провоцирует развитие гипертонии, вероятность набора лишнего веса, депрессии, рака, а также является фактором риска преждевременной смерти.

При этом даже минимальные физические нагрузки в течение дня способствуют нивелированию этих негативных эффектов. Достаточно 30 минут умеренной физической активности в день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Так, специалисты советуют чаще гулять и делать легкую разминку дома во время отдыха. Людям с сидячей работой они предлагают отказаться от лифтов, телефонных звонков коллегам по офису и делать перерывы каждые полтора часа на простые упражнения для рук и ног.

«Каждый шаг может стать вкладом в ваше здоровье. Важно стремиться к активной жизни и заботиться о своем теле», – подчеркивают эксперты Роскомнадзора.

Ранее сообщалось, что в Роспотребнадзоре рассказали, как сохранить эмоциональное здоровье.