В эфире телеканала «Санкт-Петербург» Людмила Исаева, клинический фармаколог, рассказала, что поможет укрепить иммунитет в межсезонье.

«Иммунитет – это очень сложная система. Она представлена огромным количеством клеток, и центральной нервной системы, и в кишечнике, и в клетках крови. Иммунитет эволюционно запрограммирован – он работает все время, независимо от сезона», – пояснила специалист.

По ее словам, на частоту простудных и вирусных заболеваний влияет не только иммунитет, но и наш образ жизни.

Так, с окончанием лета снижается и световой день, а значит меньше витамина D, что вызывает хронический стресс.

«В вопросе укрепления защитной функции организма важную роль играет регулярность. Регулярное посещение бани, регулярное закаливание и полноценное питание – действительно способны благотворно повлиять на организм», – подчеркнула Исаева.

В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты и овощи, взамен на углеводы. Благотворно влияют на работу ЖКТ и микрофлору натуральные соки, зелень и рыба.

«Кроме того, лучше в целом придерживаться здорового образа жизни, не забывать про прогулки на свежем воздухе и социальные контакты», – резюмировала фармаколог.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что логопед Шеленцова объяснила, как вылечить заикание.