Нарушение памяти – одна из частых жалоб, с которыми люди, особенно пожилого возраста, обращаются к врачам, рассказала в интервью «Вечерней Москве» врач-невролог Марина Гаджиева.

По ее словам, причин нарушений памяти много, начиная от банальной усталости, заканчивая деменцией.

По мнению врача, для того чтобы улучшить память, необходимо в первую очередь обратиться к неврологу для определения причины ее ухудшения. Она подчеркивает, что нет таблеток или витаминов, улучшающих память. Нейронные связи подобны мышцам. Если не выполнять упражнения, мышцы пресса не будут рельефными и укрепленными. То же самое – с памятью.

Рекомендации следующие:
• вести активный образ жизни;
• постоянно обучаться;
• соблюдать средиземноморскую диету (питание, обогащенное белками, рыбой, клетчаткой, витаминами);
• ставить новые задачи;
• ходить новыми маршрутами;
• контролировать давление, сахар, холестерин;
• выполнять различные действия недоминантной рукой;
• выполнять упражнения для улучшения памяти, которые называются нейробика.

Ранее диетолог Поляков рассказал, почему появляется «кортизоловое лицо».