Психолог Адам Борланд из Кливлендской клиники в США рассказал, как победить стресс.

По его словам, которые приводит «Чемпионат», в этом может помочь правильная диета.

В первую очередь исключите из меню фастфуд и полуфабрикаты. И включите в него фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, тёмный шоколад и миндаль.

Также враги стресса – прогулки на свежем воздухе, настольные игры, отказ от курения и алкоголя и хороший сон.

Добьют же стресс занятия аэробикой, йогой, тай-чи, а также тренировки с отягощениями.

Напомним, ранее врач Людмила Сухорукова рассказала об опасности веганства и вегетарианства.

Эти диеты приводят к дефициту необходимых элементов в организме.