Рекомендуется отказаться от творога при наличии аллергии на молочные белки. Помимо этого, следует ограничить его количество людям с заболеваниями почек, сообщила РИА Новости врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

«Ограничивать продукт нужно, если вы слишком чувствительны к лактозе и испытываете дискомфорт от творога. А при аллергии на молочные белки придется и вовсе отказываться от творога. Отдельное внимание стоит уделить гликемическому индексу творога. Правда, это актуально для людей с сахарным диабетом второго типа. А вот здоровым людям опасаться этого индекса не стоит», – сказала Сухорукова.

Она отметила, что для людей с заболеванием почек существует ограничение по количеству творога. Это связано с тем, что для таких пациентов действуют общие рекомендации по ограничению белка в рационе.

Избыточное потребление творога способно спровоцировать сразу несколько неприятных последствий, среди них набор лишнего веса и ожирение. Несмотря на диетические свойства продукта, из-за излишков белка организм, наоборот, синтезирует жир.

Кроме того, избыточное потребление творога в организме провоцирует нарушение обмена витаминов, нервное перевозбуждение, а также накопление мочевой кислоты.

«Даже самые полезные продукты следует есть умеренно, а здоровое питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Полностью исключать творог из рациона не стоит, так как в нем много витаминов А и D, которых нет в растительных жирах. Также жирный творог содержит триптофан – эта аминокислота помогает оставаться стройными и лучше высыпаться», – резюмировала Сухорукова.