Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает в себя питание, физическую активность, отказ от курения и контроль уровня стресса, рассказал РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина» Денис Соколов.

«В питании должно преобладать меню, богатое фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками. Это помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и артериального давления», – сказал врач.

По его словам, физические нагрузки, по меньшей мере 150 минут умеренной активности в неделю, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

«Хронический стресс также может негативно сказаться на здоровье сердца. Методы релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь», – рассказал кардиолог.

Периодические проверки уровня холестерина и артериального давления помогают выявить проблемы на ранних стадиях.

Ранее терапевт перечислил симптомы, которые являются предвестниками инфаркта.