Диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве» назвала продукты, которые помогут продлить жизнь и поддержать здоровье.

В первую очередь это овощи, которые стимулируют работу иммунной системы и защищают от развития психических заболеваний, значительно снижающих качество жизни и ее продолжительность. Эксперт отметила, что клетчатка, которая содержится в овощах, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

«Рекомендуется есть не менее 500 граммов овощей ежедневно. А лучше, чтобы они были разного цвета», – уточнила Соломатина.

Также в этом списке отруби и ягоды. Особенно полезны черника, голубика, ежевика и клюква.

По словам эксперта, обязательно нужно добавить в свой рацион зеленый чай, морепродукты и специи.

Также способны замедлить старение организма горький шоколад, масла, животный белок (яйца, индейка, курица, крольчатина) и кисломолочные продукты (кефир и натуральный йогурт).

Ранее врач рассказала о продукте, который убирает жир с живота.