Есть ряд упражнений, которые могут привести к увеличению объема живота, сообщил РИАМО топ-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Конев.

По словам эксперта, это приседания, становая тяга и жим лежа. Любое силовое упражнение, требующее значительных усилий и натуживания, может привести к образованию избыточного внутрибрюшного давления.

Тренер посоветовал уделять внимание правильному дыханию во время выполнения упражнений. Это поможет избежать ненужного натуживания и снизит риск увеличения давления в брюшной полости. Также следует использовать атлетический пояс при работе с тяжелыми весами.

Конов подчеркнул, что не стоит сразу же исключать силовые упражнения из тренировки, так как они являются основой.

Ранее эксперты рассказали, как полюбить тренировки.